變聲期持續的時間因人而異，一般來說，男生約13-15歲進入變聲期，全程約為6個月至2年。 女生則比男生稍早，變聲期多與生理月經初期同時出現，大概11-13歲左右進入變聲期。

變聲期的長短，以說話的聲音變化為準，一般需要3-6個月，最長不超過一年。 如果以歌唱發聲為定型來說，由於歌唱的音域寬、音量大，因而聲帶的負擔也較大。 所以歌唱的變聲期則需要1年半——2年，甚至3年才能完成。

變聲初期，聲帶呈輕度充血，無其它特殊表現，一般需要1-3個月。

變聲中期，除有充血現象外，同時還有發聲功能的變化，一般持續3-12個月不等。

變聲後期，是胸聲發展的鞏固期，這個時期持續時間較長，3-12個月

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不等。 常常是說話的聲音已經完全變成成人聲，而唱音不穩的現象卻時時出現。

飲食方面，不要吃煎炸，熱氣的東西，盡量不要喝低於6°C的冷飲，特別是在運動后，千萬不要馬上喝冷飲噢！

2青春期的女孩子會變聲嗎

會，每一個男生女生在青春期的時候身體都會表現出第二性徵的發育，而變聲就是其中一項。

1、聲音尖細

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變聲是第二性徵發育中的一項，第二性徵是一種性別特徵，所以聲音也有性別特徵，而在變聲期，女生的聲音會越來越富有女性的聲音特徵，就是聲音相對於童年時期會更尖細一些，用聲樂學上面的詞描述就是聲調更高一些。 雖然小孩子的聲音聲調也很高，但是小孩聲音更脆一些，女生變聲期聲音會聲調變高的同時音色也會更變得圓潤一些。

2、變聲期間

變聲不是一天完成的，是有一個過程的，其實女生的變聲期沒有男生表現得那麼明顯，但是女生變聲期也會有一些特徵表現。 變聲期間，聲帶是在變化的，所以這個時候嗓子是很容易出現各種問題的，所以也要注意保護自己的嗓子。

3、少吃辛辣

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因為變聲期間聲帶在變化，所嗓子會多少出現一些問題。 小編始終記得自己變聲期吃了很多辣子，所以現在嗓子也就有一些沙啞了。 所以變聲期一定要注意保護嗓子，千萬少食辛辣，多喝溫水，不喝過涼或過熱的水。 說話的時候聲音也別太大，不要總是大聲吼，這樣對聲帶的傷害是不可逆轉的。 總之，變聲期一定要保護好嗓子。

女孩的變聲期一般在12-14歲. 這個時期是喉頭、聲帶增長發育的階段. 其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等.

3變聲期吃什麼食物