饑餓狀態下器官分泌消化液處於封閉狀態

專家分析：馬力平說：「這個說法實在離譜。 “她表示，進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態下，器官分泌消化液的功能相對處於”封閉“狀態。 從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液; 食道也會隨之釋放一些黏液，有助於食物順利進入胃中; 胃開始加快蠕動，產生消化酶; 接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，説明分解食物中的脂肪。 中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫師鍾民指出，不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養胃不利。

相較而言，吃晚飯比不吃晚飯要健康，佛教過午不食的壞處不是沒有，我們晚餐可以多吃些蔬菜和粗糧，而不應該“過午不食”。

四、過午不食法的優點都有哪些

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1、簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。

2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。 （對於要KeepFit瘦身的美女來說，應酬實在是減肥計劃的一大阻礙。 沒關係，只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖......

3、彈性——原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。

4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身

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效果都可見。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。

6、體質佳——只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質”。

過午不食減肥法實施起來方法簡單：早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點后不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。

雖然三餐定時定量，對一般人而言是正確的，但

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對一個欲減肥的人而言，某個階段卻不一定適用，因為如果有用就沒有那麼多胖的人了。 也許，很多人會說，下午兩點后就不再吃任何的東西（除了水），這樣子很難撐耶，的確如此，所以如何讓施行此法的減肥者渡過難關，就是MONK減肥法的重點了。

最新美國的研究發現，肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調。 若要讓它調回來，除了減少碳水化合物的攝取外，有時也需要藥物的幫忙。 而要不復胖重點是要如何恢復下視丘體重調節正常的功能，所以除了用對方法以外，時間也很重要。 所以，用MONK減肥法減重成功以後，為了不反彈，至少還要維持此法半年以上，有的還要維持一年，端看減肥者下視丘修復的程度而定，時間蠻長的，所以一定要有耐心。 一旦下視丘修復好了，你會發現怎麼吃也不會胖。