注意生活細節，養成良好的生活習慣也是預防心腦血管疾病發生的重要一步。 比如，生活飲食起居都要規律，平時注意勞逸結合，晚上盡量不熬夜，十點左右就要洗漱睡覺; 早晨醒來不急於下床，先在床上坐一會兒，然後下床喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋; 中午盡量午休半小時; 定期檢查身體，及時關注自己的健康情況，做到有病及早預防。

第五步：保持平和穩定的心態

研究發現，平和穩定的心態，愉悅快樂的情緒，有益於心腦健康，可以降低心腦血管疾病的發生率。 而焦慮、憂鬱、悲觀的負面情緒則會致使神經系統功能紊亂，影響血脂的正常代謝，最終導致動脈粥樣

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硬化斑塊的形成。 因此，生活中高危人群遇事一定要保持平穩平和的心態，沒有什麼比健康更重要，不要讓瑣事影響自己的心情，影響自己的健康。

第六步：一級預防用“金三角”

除了上述預防措施以外，堅持用藥進行一級預防也是至關重要的一步。 對於心腦血管疾病的高危人群，目前醫學界提倡應用「金三角」方案進行一級預防。 所謂「金三角」方案，就是他汀類藥物+阿司匹林+通心絡膠囊，三藥合用，可以降脂抗凝、保護血管內皮，防止心腦血管病發生。 其中，他汀類藥物能降低低密度脂蛋白膽固醇，阿司匹林抗凝，通心絡膠囊與他汀類組合可以增強降脂效應，與阿司匹林組合可以增強抗凝、降低血液黏稠度的效果，並能明顯改善阿司匹林抵抗。