三、艾灸穴位可調理脾胃虛寒

隨著天氣漸冷，很多人會怕冷，一般女性多於男性，也有很多中老年人有身體怕冷的癥狀，這是陽氣不足的典型表現。 陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現怕冷的狀態，林國華教授認為，艾灸關元穴可補腎固元防寒。 艾灸屬陽，艾灸燃燒時產生的熱量，藉助灸火的溫和熱力的作用，通過經絡的傳導，起到補腎固元防寒的作用。

脾胃虛寒，可以艾灸穴位。 明代中醫學家張景岳說，三焦痛症因寒者十居八九。 他認為，寒則凝、溫則通，胃脘痛虛寒證為多，治療宜溫通調補。 怎麼知道自己是不是脾胃虛寒呢？ 平時胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼后疼痛發作或加重，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。

有幾個穴位，是治療脾胃虛寒類胃腸病

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中常用的，如足三裡、中脘、關元、內關等。

足三裡是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，凡是肚腹部位的問題都可用足三裡這個穴位治療。 取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。 中脘則在上腹部，臍中上4寸，可治療胃痛、噁心、腹脹等。 內關則是寬胸解郁、行氣止痛之穴，位於前臂正中、腕橫紋上2寸處。

有需要的患者，可自己去藥店買點艾條。 仰臥姿勢，用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸，每穴5分鐘，以感覺溫熱、舒適、不燙為度。 每日1次，10次一個療程，此方對緩解胃痛有説明。

四、脾胃虛弱吃什麼好

　　第一：高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很

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好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。 另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。

第二：青魚

這種食物非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。 這主要是由於青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。 另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養佳品，具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。

第三：紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？ 紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。 除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好

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的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

　第四：薏米

薏米性微寒，服用之後能夠起到很好的清熱健脾的作用。 這種食物非常的適合嶺南地區的人們服用，因為這些地區的濕氣比較重，所以服用薏米之後能夠起到祛濕的作用。 不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質的患者最好不要長期服用。

第五：山藥

山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。 如果出現了小孩脾胃弱的情況，並且表現為老是沒有食慾經常出現拉肚子的情況，那麼最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。 另外，山藥對於老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。