哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。

美麗叮嚀

想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細緻柔嫩，最重要的還是要多做運動，徹底改善血液迴圈不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。

強效小秘決

多吃養顏美容、富含膠質的食物。 例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。 此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。

素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶

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、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

黑芝麻也有滋補養生、烏髮駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

皮膚細緻瑜伽

　走路式

1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。

2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。

3.雙腳一前一後往前走。

4.走到底之後，再往後走幾步，雙膝跪地，回復第1個動作，再重新開始做。 一式做8次。