2、軟化血管，增加血管的彈性，從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險性。

3、使身體內的很多肌肉，尤其是腿部肌肉能夠做連續的收縮和放鬆，促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆，從而增進肌肉與血液迴圈的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效地利用。

4、強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應付突發的緊急事件。

洗腳強化心臟的效率

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5、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使人在應付各種挑戰的壓力下也不易感染疾病。

6、可以減少血液凝結，保持心臟和血管的通暢，不使進入心肌的血管受到阻塞，有利於心肌梗死的預防。

7、可以調節激素的分泌，這對循環系統很有好處，因為太多的腎上腺素會引起對於動脈的諸多不利因素。

8、可以控制體重與降低血壓，這也對健康極有説明，因為大多數肥胖而有高血壓的人，易罹忠心臟病和糖尿病。

9、可以讓內臟受到氣血的滋養，加強新陳代謝，促使全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。

足浴是一種解除緊張和緩解憂慮的有效方法。 一個人如果心煩意亂或是有什麼不能解決的問題而感到憂慮不安，最好是去進行足浴，頭腦就會清醒起來，情緒就能平靜下來，憂炳就可拋至邊，解決的方法也能想得出來。

三、風寒咳嗽有哪些預防措施