海帶綠豆湯

海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。 間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。 湯好飲有益，又不需要泄得那麼辛苦。 另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

水

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大家別忘記了最好的排毒載體：水。 別以為春天潮濕，就不需要補充水份。 身體里沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒？ 前一陣子流行的護膚品叫「八杯水」，其實直接喝八杯水來得更簡單。 不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。 還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。

春季養生知識大全12

養胃

飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。 飲食宜清淡，易消化，可採用上述蜂蜜療法。

養氣

老年慢性支氣管炎也易在春季發作。 春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕癥狀。

養“熱”