專家建議，如出現明顯脫髮，又無法發現明顯原因時，應及時徵詢醫生的專業意見，愈早尋求適當的治療，對脫髮問題的説明越大。

1、按摩頭部預防脫髮

經常按摩頭部可以促進血液迴圈，既可以促進毛囊的二次生長，又能夠激活頭髮因數。 這樣不但可以預防掉頭髮，還有利於新頭髮的生長。

2、生薑水洗頭防脫髮

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取幾塊生薑拍碎，加適量的清水，煮開後用薑水進行洗頭。 洗的時候盡量讓薑水滋潤頭皮，這樣可達到防掉頭髮的目的。

3、去油脂減少掉發

很多時候人們掉頭髮都是因為毛囊被油脂阻塞，因此減少油脂也可以預防脫髮。 通常最為簡單的去油脂方法就是常洗頭，當然也可以使用其它方法進行去頭髮油脂。

4、多吃利於生髮的食物

黑豆、菠菜、韭菜、山藥、香蕉等蔬果都是有利於頭髮的生長，如果有出現掉頭髮的現象不妨多吃這些食物。

5、減少用腦、遠離輻射

長時間過度用腦也會導致頭

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髮瘋狂脫落，當然長期處於輻射環境下也會導致大量脫髮（如時間使用電腦者）。 此類人群出現掉發現象，最好從改變生活、工作環境開始。

三、掉頭髮厲害吃什麼好呢

 

1、脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。 動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。 含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

4、少吃油膩及含糖高的食

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品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

5、平時多吃些對補血，健腎，有利於頭髮生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

6、經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

7、頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。