一、哺乳期掉發原因是什麼
1/激素水平的變化 .雌激素水準高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。 孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。 當寶寶降生後，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌激素水準“降低”，使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
2/精神因素的刺激 .
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孕媽咪從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞; 加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。 當頭髮脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。
3/營養供應失衡 .由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
4/對頭髮護理不當 .有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。
二、哺乳期掉頭髮吃什麼好
1、補充植物蛋白
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如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。 因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。 如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。
3、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉髮
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的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
三、產後護髮妙方
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