有口臭的人它自己一般是聞不到的，都是通過跟別人交流時，別人聞到有味道，再告訴自己的，這樣一來就特別的尷尬。 會讓人不喜歡自己，留下不好的印象，同時自己還會產生自卑心理，不願意和別人交流，所以怎麼才能知道自己有沒有口臭呢？

如果是去醫院用專業的檢查方法的話

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，就是用口臭偵測器來檢查，這種儀器能檢測出口腔里的硫磺化合物有多少，含量越多，就說明口臭越厲害。 但我們因為時間原因不能總是去醫院進行檢查，所以下面就給大家介紹四種自我檢測口臭的方法，簡單方便，只需要幾秒種就能自己檢查出來自己到底有沒有口臭。

1、雙手捂口鼻法

用手把口鼻都捂住，形成一個不透風的空間，然後去哈氣，再聞一下是否有異味，有的話就說明你是有口臭的情況的。

2、舔手腕法

把手腕洗乾淨，然後用舌頭舔

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舔，舔數秒就可以，等液體幹了後，再聞聞看看有沒有臭味，有的話就說明是用口臭的情況的

3、刮舌背法

從廚房拿一個塑膠的小勺子，然後在舌背上刮幾下，刮完後再聞下勺子，看看有沒有味道，如果有臭味的話說明是有口臭的，這種方法是檢查舌頭後面是否有口臭的。

4、看舌苔法

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去照下鏡子，看看自己的舌頭上是否有白色的膜，如果有的話就表示硫磺化合物比較多，是有口臭的情況的，如果舌頭是粉紅色的，那就表示口氣很清新，沒有口臭。

可以用以上四種方法自己檢測一下是否有口臭，導致口臭的原因不僅是因為患有牙周周，也可能是因為生活作息不規律，消化功能不好，有便秘，肝病等情況導致，所以患有口臭也可能是說明身體存在著某種疾病，所以一定要引起注意。