孩子在變聲期，要讓他們少吃或不吃大蒜、辣椒、生薑、韭菜等刺激性食品。 因為這些食品會刺激氣管、喉頭與聲帶。 也不要喝太熱的開水或太多冷飲，而過冷或過熱都對聲帶不利。 更應禁忌煙酒，以防加重局部無菌性炎症等。

4變聲期適合吃的東西

首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的

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攝入

發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。 聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。 因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

其二，應攝入B族維生素和鈣質

維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育; 鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。 富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。 富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。

其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。