一、雨水養生飲食推薦

（1）仙人粥

配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚. 紅糖

做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒， 沸即可。

此粥有補氣血，益肝腎之功效。 通用於肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便於結，以及高血脂症，冠狀 動脈粥樣硬化性心臟癇，神經衰弱，高血壓等病症。

（2）銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）適量。

做法：摘净洗好銀耳，淘洗乾淨大米，放入鍋內同煮粥. 熟時加入冰糖（或白糖）.每天一次。

此方具有滋陰補腎之功效。 適用於自汗盜汗，

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遺精腰痛，婦女帶下等症。

（3）菊槐綠茶飲

潔净的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯. 用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用。 可清熱去火。

二、雨水節氣養生禁忌

一、勿過早減外衣

燥寒凍肉，濕寒入骨。” 由於春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。 體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

二、年老體弱者勿用冷水