3、雨水節氣調理脾胃

雨水節氣是一年中調理脾胃最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。

4、雨水節氣多加鍛煉

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。 長時間不運動，會使血液迴圈量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會產生困乏感。 所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。

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日常飲食

1、雨水節氣省酸增甘

春季的飲食養生時曾提出：「春七十二日，省酸增甘，以養脾」的飲食原則。 在日常飲食中應注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調養脾胃。

2、多吃溫性的食物

雨水節氣應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。 雨水節氣最適合就是調理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。 可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調理品。

3、少食油膩多食蔬菜水果

雨水時節空氣濕潤，天氣轉暖，春季多風，氣候乾燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現皮膚、口舌乾燥，嘴唇乾裂等現象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。 由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外洩。