過午不食減肥法減肥效果好嗎 過午不食減肥法減肥效果好嗎 過午不食減肥法一周瘦幾斤

週五

早餐：

半個葡萄柚、一片全麥麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：綜合乳酪片、蔬菜、一片全麥麵包，咖啡或茶

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一杯。 減肥原理乳酪所含有的蛋白質高達30%，是一個人成年人每日所需蛋白質的40%-60%，而且它們的消化率非常高。 它們並不含有高熱量的脂肪，因為在發酵過程中，已經將脂肪都分解掉了。

減肥期間食用乳酪並不會肥胖。 蔬菜的種類都很多種，但是熱量都不會太高，減肥期間食用蔬菜是為了補充相應人體所需營養成分。 大家可以根據自己的實際情況選擇相應的蔬菜，胡蘿蔔含有豐富維生素A，茄子含有豐富的維生素p。

過午不食減肥法六大瘦身優勢

1、簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。

2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。 （對於要保持瘦身的美女來說，應酬實在是減肥計劃的一大阻礙。 沒關係，只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖。 ）

3、彈性——原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。

4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。