很多時候我們經常會聽說有一個減肥的方法，既不會長胖，同樣又不會引起反彈，最主要的是可以在吃飯的情況下減肥，那麼就是現在比較流行的一種過午不食減肥法，這是有減肥原則的一種方式，通過做好一些注意事項，按照正常的步驟，在感覺到不饑餓的情況下慢慢的減肥，但是現在很多人就會比較質疑，過午不食法科學嗎。

關於過午不食法科學嗎的這個問題上，目前還是沒有一定的科學依據，具體是否有效果，還是要根據個人的身體狀況，以及是否按照正規的方式來進行有關，現在網路上面有很多關於過午不食的減肥方案，但有的並不一定是真正的，可能適得其反，所以大家可以嘗試真正的減肥方案，全套的嘗試，也許是有效果的。

過午不食減肥法正是因為很難判斷出具體是否科學，但是經過一項調查研究發現，人們在正常的一個身體循環過程中，到了中午以後開始不吃東西，對腸胃來說是有損傷的，尤其是身體抵抗力比較差的一些人，是一定要注意吃東西的，雖然早餐很重要，但是到了晚上的時候稍微吃一點東西也是對腸胃有説明的。

真正科學的過午不食減肥法應該並不是不

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吃東西，而是在晚上的時候少吃一些，比如喝幾杯牛奶，或者是吃一點優酪乳，燕麥片或者無糖類的食物，應該要保證少油少鹽，這樣的食物才能夠對身體有説明，所以這也就是科學的過午不食減肥方案。

很多人使用過午不食減肥法一直沒有效果，是因為大家並沒有選擇過午不食的科學減肥方案，關於過午不食法科學嗎的這個問題上，相信大多數人也有了自己的認識和了解，並且能夠清楚的知道應該怎麼樣去正確的減肥，減肥雖然是小事情，但是手法上一定要專注。

、過午不食法的壞處