十、心腦血管疾病常在淩晨或夜間發生，因此要持別留意這個時間段的變化，另外在大喜大悲，情緒較大波動后，或飽餐后，較大活動時，如穾然出現胸悶，心慌，氣短，或胸區疼痛，大汗淋漓，頭痛，頭暈，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，應及時就診，最好是專科醫師確診。 曾見過年輕患者胃腹疼痛瀉洩嘔吐，內科醫師頭痛醫頭. 腳痛醫腳，以急性腸胃炎治療，發現患者休克后，己然救治不及，心肌梗死。

4夏季要防心腦血管疾病高發

夏季學會5個預防心血管疾病的方法

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1、合理飲食，適量補水

心腦血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黃色蔬菜（如：胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素、番茄紅素）或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。 適量進食白色食物（如：燕麥粉、燕麥片等）和黑色食物（黑木耳等），能有效降低血黏度和膽固醇。

此外，心腦血管患者每日需主動、適時、適量飲水，以避免因未及時喝水、體內水分流失過多，而導致血液濃度升高，發病率上升。

多喝水，及時補充水分，每天保證飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量，尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，如半夜醒來也可適量進點水，這樣可以降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。

2、起居有節，減少外出

在夏天，老年人宜靜養為主，忌運動過量。 許多老人習慣早起晨練，但調查顯示早晨6~10點，發生心腦血管疾病的概率為70%—80%，因此應盡量避開在這個時間段進行鍛煉。 與此同時減少不必要的外出，尤其避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方; 外出時穿著淺色、寬鬆、透氣的衣服，戴遮陽帽或撐遮陽傘。

因為溫差的急劇變化會引起血管不斷收縮和舒張，導致血壓變化，產生血液迴圈障礙，因此要避免溫差過大，調節室內溫度，使其在人體舒適範圍內。