經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰。

第一，應該保持合適的慾望，時刻保持快樂積極的心態。

生活是否快樂，其實完全是由自己做主的。 有人說有錢就快樂，事實上很多有錢人生活得並不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱並不比窮人的少。 生活上並不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態

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的人也大有人在。 外國一名流浪漢，寒冷的冬天裡一樣無家可歸，沒有多餘禦寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活並不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活於他而言並不是痛苦的，完全取決於你的心態。

第二，多跟親人朋友主動聯絡。

科技的發展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯繫，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機會。 工作的時候，電腦、網路給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習慣的在網路上交流。 朋友、親人更是可以直接網路上見面聯繫，家門都不用出，長期習慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。

多跟朋友、親人面對面

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的交流不但是維繫增進感情的方式，更是保持心理健康的方法。 多點回家，跟爸媽家長里短，週末、假期多主動打電話問候朋友，相約到戶外活動一下，呼吸新鮮的空氣，或者到咖啡廳里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窩在家裡不動更加的放鬆。

第三，多參加體育活動。

適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。 每天至少運動30分鐘，每周至少運動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。

 

2白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解

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很多上班族整天都在公司裡上班，很少與人交流，大部分時間都是對著電腦。 久而久之，對很多事物都會顯得很被動，甚至對新鮮事物一點興趣都沒有，這種“心理早衰”現象如果長期以往下去，會讓自己變得頹廢，毫無魅力。 那麼心理早衰的現象有哪些？

一、精神不振。 長期感覺困乏，嗜睡。

二、反應遲鈍。 對突發事件的應變能力下降。

三、辦事效率低。 做事瞻前顧後，缺乏果斷。

四、創新能力下降。 缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

五、過度敏感。 對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

六、急躁難安。 面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。