處暑已過，炎熱的夏季即將結束，秋天的涼爽逐漸到來。 然而，秋季也是人體陰陽平衡易被打破、疾病易發的季節，很多人易患“秋燥症”，表現為口乾舌燥、唇角乾裂、肝火旺盛等。

燥邪悄然而起，日常可以多選擇甘潤養肺、滋陰潤燥類食物，如梨、甘蔗、石榴等含水量豐富的水果，以及芝麻、核桃等質潤滑腸的食材，還可以適量食用葡萄、獼猴桃、柚子、山楂等帶有酸味的食品，起到補肺陰、斂肺氣的功效。

除此之外，中醫的養生茶飲也能夠説明大家潤肺生津，預防燥邪的入侵，比如菊花麥冬枸杞飲、小吊梨湯、冰糖銀耳茶。 通過合理選擇藥材、掌握正確的沖飲方法，並結合良好的生活習慣，可以讓一杯養生茶飲儘可能發揮降秋燥的功效。

泡茶時，材料選擇是一方面，泡茶的水溫和時間也是影響養生茶飲效果的重要因素。 一般沖泡的水溫不宜過高，以免破壞藥材中的有效成分。 同時，泡的時間也不宜過長，以免茶湯過濃，對胃腸道造成刺激。

在享受秋日養生茶飲的同時，我們還需要注意一些生活細節，以更好地養護身體。 滋陰潤肺，可多吃滋潤多汁的食品，如食用蔬菜、水果，可補充維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用; 少吃辛辣油膩的食物，適當進行體育鍛煉，通過增強體質提高免疫力。

菊花麥冬枸杞飲

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菊花麥冬枸杞飲是秋季茶飲非常好的選擇之一，可以起到清肺去火的效果。 菊花還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛、眼痛、眼花等癥狀。 菊花是中醫治療多種眼疾的良藥，常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。 但是，中醫講究辨證治療，體寒的人就不適合飲用菊花。

配方：菊花、麥冬、枸杞子各10克。

製作方法：將藥物放入鍋內，加入1000毫升水，煮開后浸泡30分鐘后即可隨時飲用。