1、懷孕后，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高

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，從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。 但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合併症，及時診斷與治療。

其實孕期出現水腫是正常現象，而對付這煩人的妊娠期水腫，其實也是很簡單的，孕媽可以從生活習慣上來改善腿部浮腫的狀況，在懷孕后也是可以享受美腿的。

四、孕婦孕期有出現小腿浮腫該怎麼處理和調理

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一、調整坐姿、睡姿

休息時盡量採取左側臥位，然後用枕頭抬高雙腿，1~2個枕頭的高度為宜。 這樣可以有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。 因為左側卧可以減輕心臟、肝臟的壓力，排尿量時也會比原來多，説明身體排除多餘的水分。 懷孕後媽媽最好保證每天9~10小時的睡眠時間，中午有條件的可以午休1個小時，這對消退水腫有一定的説明作用。

而平時坐的時候，可以把腳稍稍墊高，有助於將腿部積存的靜脈血循環到心臟。 而如果是坐椅子的話，最好是在腳下放一個凳子。

二、運動加按摩

孕媽不要以為水腫就是要休息，其實適當的運動也是可以消除水腫的，例如踏步、散步，再或者做一些孕婦保健操。 踏步時孕媽要注意抓住一個點來支撐身體平衡，其實走樓梯鍛煉也是可以説明消除水腫的。

運動之後再加上局部按

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摩效果會更好些，按摩時孕媽最好採取半坐位，從足部逐漸向上小腿按摩，這樣才有助於血液返回心臟，而力度以舒服為宜。 除了運動后，睡前、洗澡后按摩效果也很不錯的。

三、調整飲食

調整飲食有助身體排除多餘的水分，而這些食物當中以高蛋白、高纖維、低鹽飲食的食物最為合適。 在蔬果當中，冬瓜和西瓜是最佳的選擇，但是冬季孕媽不適合吃西瓜，可以吃一些燉冬瓜，或者將冬瓜和鯽魚一起熬湯，利尿、消腫效果極佳。

水腫后利尿的食物可以多吃，但是易產氣、難消化的食物就盡量不吃，以免引起腹脹，影響血液迴圈，加重水腫。 例如油炸食物、白薯、糯米、洋蔥等。