一、掉髮的原因

在日常生活中，我們經常可以見到頭髮乾枯並且不斷掉髮的人，這不但會影響外觀，而且會影響心情和身體健康，對生活產生不良的影響。 所以一旦出現這種癥狀，我們一定要引起重視，並且積極的尋找解決的方法，以免出現更加嚴重的後果

那麼頭髮乾枯掉發吃什麼好呢？ 頭髮乾枯掉髮大部分是由於營養不良而造成的，所以在日常的生活之中，我們可以多吃一些利於頭髮生長的食物，比如海帶，大豆，牛奶，菠菜，韭菜等，還要注意補充足夠的維生素，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣可以快速的緩解患者的癥狀，對於治療有非常大的説明。

那麼頭髮乾枯掉髮應該如何預防

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呢？ 患者在日常的生活之中，除了補充足夠的營養之外，還要注意對頭髮的護理，多注意個人衛生，保持頭皮的清潔。 頭髮最好每隔幾天清洗一次，頻率不要過長或者過短，不然都會產生不良的影響。 平時可以多按摩頭皮，並且使用淘米水或者白醋洗頭，這些都可以很好的改善頭髮乾枯等癥狀。

頭髮乾枯掉髮的注意事項也非常的多。 在日常的生活之中，患者不要經常去燙髮染髮，這樣會對頭髮產生很大的損傷，使其更加乾枯。 平常在洗完頭髮之後，可以適量的使用護髮素對頭髮進行養護。 多參加戶外運動，提高新陳代謝，加快血液的循環，並且要多注意休息，不要長期處於疲勞焦慮的狀態之中。

總而言之，我們一定要正確的認識頭髮乾枯掉發這種癥狀，並且學會正確的治療和預防方法。 患者在日常的生活之中，一定要注意營養的均衡補充，多吃利於生髮的食物，並且多注意休息，保持勞逸結合，消除焦慮和緊張的情緒，這樣才能夠得到最佳的治療

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效果。

一、中醫學認為的脫髮原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落; 二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

二、頭髮也有生老病死。 頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。 屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。

不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。 頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。 這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。 有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

三、大腦受“刺激”，頭髮跟著

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禿。 人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。 有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。

四、“壓力山大”導致的一夜光頭。 頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。 但是也有一些掉發是病態性因素所導致。 以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。 這類的情況下毛髮在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。

五、頭髮也得補充營養。 掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。 可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

六、寵物並不是所有時候都很“萌”。 家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮; 另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癣類似的癥狀，但不會掉頭髮。

二、如何改善女人冬季脫髮的現象？

 

　　一、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害; 染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯; 日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃; 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。