4.蝦肉—補腎祛毒

蝦肉有補腎、壯陽、通乳、祛毒等作用。 蝦肉的營養很多，適合腎虛陽痿、早洩遺精、腰膝酸軟、四肢無力等症。

5.鴨肉—溫補虛勞

鴨肉補虛滋陰、利尿消腫、養胃生津，鴨肉適合體內有熱易上火的人食用; 低熱、體弱、食欲不振、大便秘結和水腫者食之更佳。

6.烏雞-滋陰補腎

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烏雞肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素以及18種氨基酸和微量元素，是營養價值極高的滋補品。 烏雞含有的營養成分比普通雞肉高很多，尤其在滋陰補腎，調經養血方面有很顯著的功效，是非常適合女性日常調養的佳品。

7.鵪鶉肉—補益五臟

鵪鶉肉具有補益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。 鵪鶉肉很適合老弱病人食用，還可輔助治療貧血、糖尿病、神經衰弱、腎炎水腫、肺結核等疾病。

俗話說，藥補不如食補。 在冬季如果能恰當選擇既美味，而又具有補益身體的食物，自然是人生一大樂事。

8.鴿子-益氣補血

祖國醫學認為，鴿肉味鹹性平、無毒，有滋陰壯陽、補肝腎、益氣血、祛風解毒之功，主治虛贏、消渴、婦女血虛經閉等症。 《本草綱目》中記載「鴿羽色眾多，唯白色入藥」，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效

三、小寒養生3種方法