在中醫理論中，痰是體內濕氣和邪氣的表現，尤其在小兒身上，因其臟腑功能尚未健全，容易出現痰濕困擾。 通過合理的飲食調理，可以有效説明小兒化痰，促進健康。 以下是幾種適合小兒的化痰食療食譜推薦。

1. 梨汁冰糖水

材料：新鮮梨1個，冰糖適量。

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做法：

1. 將梨洗净，去核切塊。

2. 將梨塊放入鍋中，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘。

3. 加入冰糖，繼續煮5分鐘，待冰糖融化后即可。

功效：梨性涼，味甘，具有潤肺化痰的作用，適合小兒咳嗽、痰多的情況。

2. 白蘿蔔湯

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材料：白蘿蔔1根，瘦肉適量，薑片少許。

做法：

1. 白蘿蔔去皮切塊，瘦肉切片。

2. 將瘦肉和薑片放入鍋中煮沸，撇去浮沫。

3. 加入白蘿蔔塊，繼續煮30分鐘，至蘿蔔軟爛。

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功效：白蘿蔔有清熱化痰的效果，適合小兒因感冒引起的咳嗽。

3. 薏米粥

材料：薏米50克，水適量，冰糖少許。