正常飲食立馬反彈

為什麼說過午不食減肥法沒有用？ 過午不食減肥法屬於節食。 節食或絕食確實會瘦，而且瘦的非常快，但是瘦的大部分是水分。 即使你在白天吃的兩頓飯量很大，然後晚上啥也不吃，這種飲食習慣也是極不健康的。 可能你斷一段時間，一恢復正常飲食身體就瞬間反彈回來。

有的姑娘說，我可以一直用過午不食減肥法，這樣就不會反彈了吧？ 這是大錯特錯的想法！ 當你用過午不食減肥法發現自己頭髮得飛快、手腳冰涼、皮膚變黃你就知道不能再堅持了。

對身體影響極大

過午不食是很久以前流行過的歪方法，過午不食對身體的損害是多方面的。 而且過午不食減肥法很多危害具有隱蔽性和長期性。 直接的危害是手腳冰涼、精神不佳、頭髮脫落等。 一個月的過午不食減肥法可能讓你月經失調、胃下垂等，另外還可能增加乳腺癌的幾率

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四、晚餐吃這些水果也可以減肥

　　第一：葡萄柚

葡萄柚是一種酸性的食物，所以晚上吃它減肥效果也不錯哦！

進入胃腸道之後能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會提高，同時身體對於營養的吸收能力也會提高。 除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質不僅能夠美容肌膚，同時還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。 另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時候服用。

有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，並不是那麼容易吃下去。 這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。

第二：鳳梨

如果想要通過服用鳳梨來達到減肥的目的，那麼最好在吃完飯之後在服用鳳梨，這樣才不會傷害脾胃。 因為鳳梨中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。 如果是在吃飯之前服用鳳梨，那麼容易導致胃壁出現傷害。 所以，如果想要通過服用鳳梨來起到減肥的目的，那麼一定要注意時間問題。

　　第三：番茄

番茄一般人都會說是屬於蔬菜一類的，其實也可以當做水果，簡單洗洗就可以吃了。

番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，並且果膠的含量也非常的多。 所以，通過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取，同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。 除此之外，番茄性酸，服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。